Programma's
The Self Love Affair
Door ademwerk, meditatie en praktische oefeningen te combineren, helpt The Self Love Affair je om een diepe verbinding met je hogere zelf te creëren. Het stelt je in staat om in verbinding te komen met jezelf en meer zelfliefde te cultiveren.
Release Limiting Self Beliefs
Met behulp van mindfulness, empowerment, ademhalingsoefeningen en krachtige spiegel-mantra’s nodigen we je uit om samen op reis te gaan. Maak…
Daily Meditation Basics
In het Daily Meditation Programma word je uitgenodigd om dagelijks tot rust te komen en nieuwe energie op te doen…
Upper Body
Klaar voor een krachtige Upper Body workout? Deze workout richt zich op het versterken van je schouders, armen en core.…
Ball Pilates
Klaar om je Pilates game naar een hoger niveau te tillen? Dat kan met het Ball Pilates programma. In dit…
Core Power
Core Power is een intensief programma dat zich volledig richt op het versterken en definiëren van je buikspieren. Door een combinatie van dynamische oefeningen en stabiliteitstraining, bouw je niet alleen kracht op, maar verbeter je ook je algehele lichaamshouding en balans. Ideaal voor iedereen die zijn core naar een hoger niveau wil tillen en sterke, strakke buikspieren wil ontwikkelen.
Keto Fuel Plan
Keto Fuel Plan biedt een gedetailleerd voedingsschema om je lichaam in ketose te brengen en vetverbranding te stimuleren. Dit programma bevat maaltijdplannen, recepten en tips om je energie te verhogen en je focus te verbeteren. Ideaal voor iedereen die de kracht van een keto-dieet wil benutten voor gewichtsverlies en algehele gezondheid.
Wall Pilates
Dit Wall Pilates-programma combineert de klassieke Pilates-principes met de stabiliteit van de muur om je core te versterken en je flexibiliteit te verbeteren.
Movement For The Soul
Dit programma is ontwikkeld om fysiek en mentaal de sterkste versie van jezelf te worden! Door beweging, ademhaling en meditatie te combineren in één workout! Het programma focust zich op HIIT, kracht en cardio oefeningen voor het hele lichaam.
Pilates, Reformer Inspired
De meest effectieve en populaire vorm van pilates, nu thuis te volgen! De meest effectieve vorm van pilates. Dit programma is ideaal voor iedereen die snel in “shape” wil komen. En wil werken aan een sterk en mooi uitgelijnd fysiek.
Human Design
Leer jezelf beter kennen door middel van jouw “blauwprint”. Dit programma neemt je mee door de Human Design theorie. De persoonlijke kenmerken en eigenschappen én hoe hier mee om te gaan!
The Ultimate Mindset hacks
Dit programma ondersteunt jou met kennis en hulpmiddelen om een gelukkig en gezond leven te leiden, ongeacht de omstandigheden. Door meditatie, tapping, journal oefeningen en ademwerk.
Mama Moves
Het workout programma voor mama’s in spe. Isabelle neemt je mee in een volledig full body workout programma voor, tijdens en na je zwangerschap om energiek en fit je zwangerschap door te gaan.
Full Body Krachttraining
Het programma om de sterkte versie van jezelf te worden. Sidney neemt je mee in een volledig Full Body Strength programma. Elke spiergroep komt aan bod! Dit programma is per week te volgen.
Running Essentials
Verbeter je hardlooptechniek! In dit programma ligt de focus op het verfijnen van je looptechniek. Met gerichte oefeningen werk je…
Tension and Trauma Release (TRE)
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) is een methode die helpt om opgebouwde spanning, stress en trauma los te laten…
Paleo Dieet
Het paleo dieet draait om natuurlijke, onbewerkte voeding zoals vlees, vis, groenten, en fruit, terwijl granen, zuivel en bewerkte producten worden vermeden. Dit eetpatroon helpt je energiek te voelen, af te vallen, en je gezondheid te verbeteren. Eet zoals onze voorouders en ontdek een gezondere levensstijl!
Cardio Vitality
Cardio Vitality is jouw ultieme programma voor een gezond hart en een krachtige conditie. Dit programma biedt een reeks dynamische cardio-oefeningen die zijn ontworpen om je uithoudingsvermogen te verhogen en je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, Cardio Vitality helpt je je energie te verhogen en je algehele fitheid naar een hoger niveau te tillen.
Word de beste versie van jezelf
Athley heeft een breed aanbod aan programma’s gefocust op fysieke en mentale gezondheid.
Echte gezondheid gaat verder dan alleen fit zijn; het draait om de samenwerking tussen Body, Mind en Soul. Een sterk en fit lichaam is belangrijk, maar mentaal krachtig zijn is net zo belangrijk.
Wij hebben programma’s voor alle elementen, die zowel aanvullend als zelfstandig te volgen zijn. Wij bieden alle kennis, tools en begeleiding om de beste versie van jezelf te worden.
Met onze aanpak, die drie belangrijke pijlers combineert, helpen we jou de beste versie van jezelf te worden.
Wij zijn ervan overtuigd dat echte gezondheid verder gaat dan alleen fysieke fitheid; het omvat de samenwerking tussen je Body, Mind en Soul. Hoewel een sterk, fit lichaam belangrijk is, is het net zo belangrijk om mentaal sterk te zijn. Zonder deze essentiële elementen kan zelfs het meest afgetrainde lichaam leeg en niet fijn aanvoelen.
Je mentale welzijn hangt af van je vermogen om echt contact te maken met jezelf. Begrijp je je emoties en lichamelijke signalen? Heb je een duidelijk doel? Een essentieel onderdeel van je algehele gezondheid.
Denk hier eens over na: zonder een sterke innerlijke basis lijdt je mentale veerkracht, wat je fysieke gezondheid beïnvloedt. Dit inzicht ligt ten grondslag aan ons brede scala aan programma’s op ons platform.
The Body
Het element “Body” is gefocust op jouw fysieke welzijn. Binnen dit element vind je diverse programma’s gefocust op het verbeteren van jouw kracht, fysiek en algehele fitheid. Of je nu een toegewijde hardloper bent, yogi of fitnessfanaat. Starter of atleet. Wij hebben aanbod voor iedereen.
The Mind
Ontwikkel mindfulness en zelfbewustzijn met een van onze programma’s. Of je nu een ervaren beoefenaar bent of nieuw bent op het pad van persoonlijke ontwikkeling. Ontdek meditatielessen en programma’s voor emotioneel welzijn die gericht zijn op het bevorderen van jouw mentale gezondheid.
The Soul
Versterk je spirituele verbinding, de basis van je bestaan, met onze Soul programma’s. Wij bieden verschillende programma’s aan om je te helpen de verbinding met je innerlijke zelf te vinden. Breng rust en helderheid terug in je leven en krijg hierbij begeleiding van onze trainers.