- The Body
- Nederlands
Pilates, Reformer Inspired
Klinkt leuk! Een Reformer Pilates-programma van Dolores. Maar wat houdt dit precies in, en wat zal het jou brengen?
In dit programma zal Dolores je in 5 workouts meenemen in de wereld van Pilates & Strength. Door verschillende oefeningen voor dezelfde spiergroep achter elkaar te doen, focussen we op het uitputten van deze spieren, wat resulteert in sterkere spieren en meer spierdefinitie in je lichaam.
In dit programma heeft elke workout een eigen focus: Core, Glute, Upper-Body, Full-Body en Cardio. Dolores maakt hierbij gebruik van drie attributen: een sportmat, weerstandsbanden en een foamroller (niet te verwarren met de fitnessroller voor spiermassage!).
Ervaar de “Pilates shake” en verken de diepere lagen van je spieren. Stap voor stap daagt Dolores je mobiliteit en stabiliteit uit, zodat niet alleen de grote, maar ook de kleine spieren in je lichaam worden getraind. Dit holistische programma zet je spieren (groot en klein) met controle aan het werk om sterker te worden. Zo werken we van binnenuit aan je spierdefinitie. Voel je fit, sterk en scherp.
Wie is de trainer?
Meet Dolores! Dolores is sinds haar vierde actief in de sport. Ze heeft een achtergrond in schaatsen, atletiek, hockey en turnen. Vooral in turnen heeft ze haar weg gevonden en is ze gescout voor de selectie. Na het behalen van haar grootste doel, een gouden medaille, stopte ze met turnen en begon ze aan een studie aan de Hotelschool van Den Haag.
Sport is altijd een uitlaatklep voor Dolores geweest, vooral om de druk van studeren en werken te verlichten. Tijdens haar studie ruilde ze het hockeyveld in voor HIIT en krachttraining, en de turnzaal voor pilates.
Pilates werd voor Dolores bijzonder. De kracht en elegantie van het turnen kwamen hierin terug. Pilates geeft haar een gevoel van kracht, fitheid en focus, en brengt haar rust. Dit gevoel wil ze graag met zoveel mogelijk mensen delen. Daarom heeft Dolores zich gespecialiseerd in het geven van pilateslessen. Pilates bestaat uit gecontroleerde bewegingen waarbij een goede houding en het activeren van de juiste spieren belangrijk zijn. Het resultaat: een voldaan gevoel, een opgeruimd hoofd, en een workout die je sterker en fitter maakt!