Wat ik zo bijzonder vind aan Anna is haar rust, oprechte aandacht en eerlijkheid. Ze spiegelt op een manier die soms best confronterend en emotioneel kan zijn, maar het voelde altijd veilig en oprecht. Uiteindelijk voelde ik me echt "bevrijd" van lasten die ik blijkbaar al jaren onbewust met me meedroeg. Ik zou een dergelijk traject zelfs kunnen beschouwen als een soort jaarlijkse mentale APK.
1-op-1 coaching met Anna
The Shift
In 3 maanden naar de fitste, sterkste en meest vitale versie van jezelf.
Persoonlijke 1-op-1 coaching op voeding, mindset, gedrag en herstel. Volledig afgestemd op jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.
3
maanden persoonlijke begeleiding, van start tot shift
Het traject
Dit krijg je tijdens The Shift
3 maanden persoonlijke 1-op-1 begeleiding met Anna.
Iedere 2 weken een persoonlijk voedingsplan, afgestemd op jouw voortgang en doelen
5 persoonlijke live coachingsessies
Coaching op mindset en de patronen die je tegenhouden
Metacognitieve coaching
Zenuwstelselregulatie
Fascia release
Darmgezondheid, herstel na ziekte en celoptimalisatie voor een optimaal en gezond lichaam
Wekelijkse persoonlijke online check-in
Continue begeleiding via WhatsApp om bij te sturen op basis van wat jij op dat moment nodig hebt
Geen standaardmethode
Geen one-size-fits-all plan
Alles wordt afgestemd op jou.
Begeleiding
Resultaten van eerdere cliënten
Wat maakte de persoonlijke aanpak en begeleiding anders dan eerdere pogingen?
Het was een intensief, maar ontzettend waardevol traject, waarin ik mezelf tegenkwam en terugvond, heel wat fitter en sterker ben geworden, maar vooral het vertrouwen in mezelf, de rust en de lichtheid weer leerde voelen. Dat gevoel gun ik iedere vrouw!
Ik heb zoveel meer rust in mijn hoofd gekregen en ben fysiek veel sterker geworden. Het mooiste is misschien wel dat ik mezelf weer helemaal heb teruggevonden! Het programma is niet altijd makkelijk; je komt jezelf echt tegen, zowel mentaal als fysiek. Juist dat maakt het zo waardevol. Dankzij de begeleiding en het vertrouwen voelde ik mij gedurende het hele traject veilig en gemotiveerd.
Herkenbaar?
Klaar met steeds opnieuw beginnen?
Je weet dat je gezonder wilt leven. Je wilt sporten, beter eten, meer energie hebben en je goed voelen in je lichaam. En waarschijnlijk heb je het al vaker geprobeerd.
-
01
Je begint gemotiveerd
Je sport vaker, let op je voeding en neemt je voor het dit keer écht vol te houden.
-
02
Dan wordt het druk
Een training overslaan worden er drie.
-
03
Oude gewoontes sluipen terug
Een drukke week betekent weer makkelijker eten.
-
04
En je begint opnieuw
Een paar weken later heb je het gevoel dat je weer helemaal van voor af aan moet beginnen.
En zo begint de cirkel opnieuw
Ondertussen word je online overspoeld met informatie.
Vasten of juist ontbijten?
Koolhydraten eten of vermijden?
Calorieën tellen?
Meer krachttraining?
Supplementen?
Hormonen?
Darmen?
Stress?
Je hebt niet nóg meer informatie nodig.
Je hebt duidelijkheid nodig over wat werkt voor jou.
De aanpak
Met The Shift haal ik de ruis weg
Ik kijk naar waar jij nu staat, wat jij wilt bereiken en wat jouw lichaam nodig heeft. Daaruit ontstaat een volledig persoonlijk plan.
Mindset
De overtuigingen onder je gedrag, en wat er nodig is om ze te veranderen.
Gedrag
De patronen waardoor je terugvalt zichtbaar maken en doorbreken.
Stress
Grip op de belasting die je energie, herstel en focus wegneemt.
Zenuwstelsel
Regulatie van je zenuwstelsel, zodat je lichaam weer uit de overlevingsstand komt.
Herstel
Opbouw na een intensieve periode, ziekte of blessure – in jouw tempo.
Darmgezondheid
De basis van energie, opname en een lichaam dat goed functioneert.
Fysieke spanning
Fascia release en ruimte in je lichaam, zodat spanning niet vast blijft zitten.
Voeding & leefstijl
Een voedingsplan dat past bij jouw lichaam, week na week bijgestuurd.
We werken natuurlijk aan voeding en leefstijl, maar kijken ook naar de diepere patronen waardoor het je tot nu toe niet lukt om verandering vast te houden.
We volgen daarbij geen vastomlijnde filosofie. Ik breng de verschillende pijlers samen in één custom-made aanpak die past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.
Continue begeleiding
En vervolgens laat ik je niet alleen
Juist wanneer je motivatie afneemt, je een moeilijke week hebt of merkt dat je terugvalt, ben ik er om samen te kijken wat er gebeurt, bij te sturen en je weer op koers te krijgen.
- Wekelijkse persoonlijke online check-in
- 5 live coachingsessies verspreid over het traject
- Tussendoor bereikbaar via WhatsApp
- Je plan wordt iedere 2 weken bijgesteld
Voor wie
Voor wie is The Shift?
The Shift is er voor jou als je:
wilt afvallen zonder opnieuw in dezelfde jojo terecht te komen
fitter, sterker en energieker wilt worden
merkt dat je gezonde gewoontes moeilijk volhoudt
meer wilt leren en weten over gezondheid en wat jouw lichaam nodig heeft
steeds opnieuw gemotiveerd begint en uiteindelijk terugvalt
je lichaam na een intensieve periode weer wilt opbouwen, bijvoorbeeld bij herstel na ziekte of herstel van een blessure
niet alleen aan de buitenkant, maar ook van binnenuit aan je gezondheid wilt werken
verlangt naar persoonlijke begeleiding in plaats van het zoveelste algemene schema
Plan mijn coaching call met Anna
Herken je jezelf hierin? Dan kijken we tijdens een vrijblijvende call of The Shift bij je past.
De duur
Waarom 3 maanden?
Omdat echte, blijvende verandering tijd nodig heeft.
The Shift is bewust een traject van drie maanden. Niet om je drie maanden lang simpelweg te vertellen wat je moet doen, maar om voldoende tijd te hebben om verandering daadwerkelijk in gang te zetten en te verankeren.
Ontdekken
We ontdekken wat voor jou werkt, waar je terugvalt en wat je nodig hebt om nieuwe gewoontes wél vol te houden.
Bijsturen
We kunnen proberen, leren, aanpassen en opnieuw bijsturen wanneer dat nodig is.
Zelf verder
Je bouwt kennis over je eigen lichaam, voeding, gedrag, herstel en leefstijl – zodat je zelf verder kunt.
Het doel is dat je na drie maanden niet afhankelijk blijft van begeleiding, maar beschikt over de kennis, lifestyle-interventies en gewoontes waarmee je zelf verder kunt.
Je hoeft gedurende The Shift niet perfect te zijn. Sterker nog: juist de momenten waarop het even niet lukt, zijn belangrijk. Daar ontdekken we welke patronen je normaal gesproken terugbrengen naar je oude gedrag en kunnen we werken aan blijvende verandering.
Het doel is niet om drie maanden “goed bezig” te zijn. Het doel is een shift te maken die je daarna zelf kunt voortzetten.
Vrijblijvende coaching call
Misschien hoef je dit niet alleen te kunnen.
Tijdens een vrijblijvende coaching call kijken we samen naar waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat je op dit moment tegenhoudt.
Daarna kan ik je vertellen of The Shift bij jou past en hoe ik je zou begeleiden. De coaching call is altijd persoonlijk met mij, Anna.
The Shift
— 3 maanden 1-op-1 begeleiding
— €850
